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两性养生 2020.02.23 浏览:0次

民间药膳方法有哪些?

文章导读 随着生活水平的不断提高,人们越来越注意饮食上的养生,现在民间有很多药膳方面的养生方法。对于一些不喜欢养生的人来说,可能是比较陌生的。为了自己和家人的生命健康,小编在这里向大家介绍几种关于民间药膳方法的养生。有喜欢养生的人可以多进行了解一下。

1、 糯米500克,淮山药50克,共炒熟,研成细末,每早晨用小半碗,加白糖、胡椒末少许,开水冲服。可治脾胃虚寒,久泻,饮食减少。

2、鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂,切片,干姜6克,食盐适量,同煮熟食用,有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒,食欲不振等症。

3、羊肉50克煮熟,加入豆腐200克,生姜15克,适量食盐调味食用,适用于月经不调、脾胃虚寒。

4、治老年人脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻以及肺寒喘咳:鲜生姜10克切片,大枣5枚,粳米150克,同煮粥,适量油盐调味佐膳。

5、生姜粥:鲜生姜5-10克切片,大枣2-5枚,粳米100-150克,同煮粥,用适量油盐调味食用。有暖脾养胃,祛风散寒功效,适用于病后或老年人脾胃虚寒,反胃食少,呕吐清水,腹痛泄泻,头痛鼻塞,以及慢性支气管炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣,加入葱白3根。

看了小编介绍的几种,民间药膳养生方法后,平时一些不注意养生的人一定要注意了,想要更好的养生,就需要平时的坚持进行锻炼身体和饮食上的调理。一定要养成良好的饮食习惯和作息方法,不要熬夜,饮酒和过度的抽烟,这样对身体都是不好的,要多食用水果蔬菜这样有利于身体的健康平时的时候多进行一些,即一方面锻炼有益于增强我们的身体抵抗力。

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